患神經(jīng)衰弱快兩個(gè)月了

      目前你的這種情況因?yàn)榫駹顟B(tài)不好，睡眠造成的一些質(zhì)量下降會(huì)嚴(yán)重的影響你第二天的學(xué)習(xí)和工作，集體生活是對(duì)你影響的一個(gè)方面，如果條件允許，可以單獨(dú)一個(gè)居住的地方是最好的，對(duì)于一個(gè)人的睡眠周期的養(yǎng)成是非常關(guān)鍵的
      

      你好：得了神經(jīng)衰弱，建議你平時(shí)注意保持心情舒暢，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，白天盡量參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，并且服用谷維素，安神補(bǔ)腦液，等藥物調(diào)理一段時(shí)間。睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，調(diào)理一段時(shí)間，和同學(xué)友好溝通，盡量保證睡眠環(huán)境的安靜。
      

      您好，看了敘述分析，如果是因外部環(huán)境不好引起睡眠不好，有條件的話可以搬出去住，但是離開校舍少了群體之間的交流。建議在淘寶上買個(gè)耳麥，睡覺(jué)時(shí)戴上效果還是不錯(cuò)的，可以試試看。同時(shí)注意調(diào)節(jié)心態(tài)，不要過(guò)多的考慮問(wèn)題，勞逸結(jié)合，有些事要想開、放下，身心放松了睡眠也就改善了。也可以服用歸脾丸調(diào)理。祝您開心！
      以上是對(duì)“患神經(jīng)衰弱快兩個(gè)月了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你可以戴一個(gè)耳塞式進(jìn)行睡覺(jué)，不要把事情太極端化，加強(qiáng)一下鍛煉，同時(shí)要注意休息，注意一下自己的飲食習(xí)慣，遇事要冷靜不要激動(dòng)，多與別人溝通和交流一下