本人之前經(jīng)常跑步，曾跑過多場(chǎng)馬拉松和半程馬拉松

男 | 35歲 2019-04-17 08:56:42 2人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：本人之前經(jīng)常跑步，曾跑過多場(chǎng)馬拉松和半程馬拉松。但前兩天夜跑時(shí)候，嘗試改變跑姿，嘗試用"前腳掌著地"的跑法，跑了7㎞后就小腿很酸，等到第二天的時(shí)候小腿更酸，走路時(shí)候一瘸一拐的，一向下蹬地小腿酸疼感就顯現(xiàn)。請(qǐng)問這是不是屬于小腿肌肉撕裂??？需要怎么辦才能加快恢復(fù)速度呢？有沒有什么外用藥有效果能加速恢復(fù)呢？

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2019-04-17 09:30:20 我要投訴

看來是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，引起的小腿肌肉運(yùn)動(dòng)損傷，建議最近注意休息，避免勞累，適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可以用熱水熱敷一下，疼痛明顯還可以用扶他林軟膏涂抹看看，要是沒有緩解，建議去醫(yī)院做一下理療

2019-04-17 13:41 ask898410946m 追問

一般癥狀會(huì)持續(xù)多久呢？我指通常情況下。

2019-04-17 13:44醫(yī)生回答：

10天左右

劉海明昌樂縣人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 頸椎病,腰椎間盤突出,脊柱骨折,腰椎管狹窄癥,骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：7004稱贊：11

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2019-04-17 09:21:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況考慮小腿肌肉勞損，一般情況不容易肌肉撕裂，肌肉撕裂一般是劇烈活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況先休息看看，可以推拿按摩，暖水袋熱敷，紅外線燈照射看看，疼痛嚴(yán)重口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，如洛索洛芬或者雙氯芬酸鈉