最近兩個(gè)月失眠很嚴(yán)重，怎么辦
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我這失眠已經(jīng)持續(xù)了兩個(gè)月了，每天都要早上才能睡著，才感覺很困很困才能睡下去，因?yàn)槲疑贤戆啵掳鄷r(shí)間是凌晨一點(diǎn)，回來洗澡以后習(xí)慣沖一壺茶喝，我也不知道是因?yàn)楹炔璧脑蜻€是什么原因，總之就是每天都要到天亮才能睡著，才能感覺到身體放松才感覺能入睡，我的房間一進(jìn)去我也感覺有點(diǎn)悶悶的，不知道什么原因，總是就是如果我早點(diǎn)進(jìn)房間的話就感覺根本待不下去，就會(huì)到客廳里坐著，請(qǐng)問醫(yī)生，我該怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
根據(jù)你的描述，你是零晨一時(shí)才下班，隨之還有一壺茶，才上床睡覺，失眠了近二月余，建議，一，改變習(xí)慣，下班洗個(gè)溫水澡，喝懷酸牛奶，上床后聽聽催眠曲入睡，必要的時(shí)可以換臥室，促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
您好，醫(yī)生，那我現(xiàn)在還要不要睡覺？我怕我睡了以后晚上又該睡不著了
睡眠是機(jī)體休息調(diào)整的最好方法，困了，只要條件允可，就應(yīng)該睡覺，只要達(dá)到身心健康愉快就好
如果我不睡的話會(huì)不會(huì)對(duì)心臟或者身體上哪里不好？
長(zhǎng)期的睡眠不足，首先影響的是心腦血管系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，如高血壓，冠心病，
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你好，睡前喝茶是會(huì)影響睡眠的，臥室里的通風(fēng)情況也會(huì)影響。建議，下班后，喝點(diǎn)牛奶或者小米粥，白開水也可以，臥室開窗通風(fēng)一會(huì)，睡前關(guān)窗，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，可以緩解的，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
您好，醫(yī)生，我現(xiàn)在還要不要睡覺？如果睡了的話我怕我晚上又該睡不著了
白天午休半個(gè)小時(shí)左右就可以，上下午最好不要睡，出去走走活動(dòng)一下
這樣應(yīng)該對(duì)身體沒有多大影響吧？
失眠對(duì)身體肯定會(huì)有影響的，白天不睡，晚上可以多睡一會(huì)，對(duì)身體沒有影響的
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你好，是工作的性質(zhì)，讓你到夜里凌晨才下班，需要注意房間開窗通風(fēng)。下班以后，溫?zé)崴疀_澡后盡快入睡。避免喝濃茶，以免影響睡眠。必要時(shí)可以服用助睡眠的藥物。
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您好，醫(yī)生，我現(xiàn)在還要不要睡覺？如果睡覺的話我怕我晚上又該睡不著了
你好，感謝你的信任，建議你白天盡量減少睡眠時(shí)間，生活規(guī)律，到晚上下班以后按時(shí)睡覺，不要喝咖啡，濃茶等影響引起興奮的啊。食物飲品影響你的睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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