每日膳食的營(yíng)養(yǎng)搭配比例

      你好，一般認(rèn)為健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質(zhì)。我國(guó)則推薦為1.0克，這是由于我國(guó)人民膳食中的蛋白質(zhì)來(lái)源多為植物性蛋白，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值略低于動(dòng)物性蛋白的緣故。正常維持人體生理及代謝所需要的水分為：每千克體重每天40ml。
      

      你好，正常成人沒(méi)有慢性病的情況下，每天需要蛋白質(zhì)150克左右，水1500到2000毫升，維持正常的機(jī)體代謝，飲食清淡易消化，低脂低鹽，多吃蔬菜水果，以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，如奶蛋魚(yú)蝦瘦肉，謝謝
      

      你好！成人每日蛋白質(zhì)的供給量應(yīng)為70克—105克左右。根據(jù)個(gè)人特殊需求可以適量增減。每人每天的飲水量在2000ml左右為好。過(guò)多會(huì)造成尿多，造成鉀鹽的流失，這樣人體就會(huì)感覺(jué)沒(méi)有勁。喝水少影響正常的新陳代謝。
      
      以上是對(duì)“每日膳食的營(yíng)養(yǎng)搭配比例”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好：蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是有機(jī)大分子，是構(gòu)成細(xì)胞的基本有機(jī)物，是生命活動(dòng)的主要承擔(dān)者。蛋白質(zhì)占人體重量的16%~20%世界衛(wèi)生組織提出蛋白質(zhì)需要量不分男女均為每日每千克體重0.75g，這是對(duì)完全蛋白質(zhì)(優(yōu)良蛋白質(zhì))而言。成年人蛋白質(zhì)推薦攝人量為1.16g/(kg·d)，成人體內(nèi)水的攝入量為2000～2500ml。
      

      國(guó)際上一般認(rèn)為健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質(zhì)。我國(guó)則推薦為1.0克，這是由于我國(guó)人民膳食中的蛋白質(zhì)來(lái)源多為植物性蛋白，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值略低于動(dòng)物性蛋白的緣故。每天只要喝1000-1200cc開(kāi)水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了