精神衰弱，不能正常、休息

      你存在嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱。建議你要調(diào)整睡眠：每天要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以用蓮子和百合各100克熬成湯睡前服用；可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒，如果嚴(yán)重了，只能服用安定類藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱，引起失眠或者睡眠質(zhì)量下降、如排除心腦系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的器質(zhì)性病因，神經(jīng)衰弱可能屬于心理因素引起的癥狀，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行治療，學(xué)會(huì)自我放松和轉(zhuǎn)移技術(shù)，改變不良認(rèn)知，激發(fā)積極情緒
      指導(dǎo)意見：
      建議每晚睡覺前大腦盡量放空，不要處于興奮、思考狀態(tài)，可以伴隨輕柔的音樂入睡，或者睡前用熱水泡腳、吃一些甜食、接受按摩等，可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量提高。