跑步導(dǎo)致腳踝疼好幾天了

男 | 22歲 2019-04-15 13:43:28 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：跑步跑了8公里，跑完第二天腳踝開始疼，就是之前老崴腳的地方疼，很疼，沒有水腫，用了兩天云南白藥噴霧劑沒有效果

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趙穎晶遼源市中心醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎幫助網(wǎng)友：14754稱贊：2

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2019-04-15 13:51:34 我要投訴

跑步腳踝疼有可能是肌肉太緊造成的。做做熱身,踮起腳尖左右扭動腳踝十次,強(qiáng)壯肌肉,避免腳踝肌肉拉傷。在局部進(jìn)行熱敷,或者用紅花油揉搓一下,消腫止痛。建議暫時休息一段時間,改成快走鍛煉身體,還要注意控制體重,不要有太大壓力,如果癥狀加重,建議及時去醫(yī)院,在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)活血化瘀的藥物

王萌 主治醫(yī)師擅長: 慢性阻塞性肺疾病,冠心病,高血壓,亞急性甲狀腺炎, 幫助網(wǎng)友：14161

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2019-04-15 13:44:30

      病情分析：
      根據(jù)你病情的描述，建議注意休息，可以口服點(diǎn)活血化瘀的藥物，比如三七片，還有用紅外線烤燈烤烤電可以緩解，貼貼膏藥
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你病情的描述，建議注意休息，可以口服點(diǎn)活血化瘀的藥物，比如三七片，還有用紅外線烤燈烤烤電可以緩解，貼貼膏藥

2019-04-15 13:47 ask90553300kz 追問

那我還繼續(xù)用云南白藥噴霧劑嗎，還有就是熱水泡腳有用嗎