今天斷食減肥第一天，沒有感覺到餓

      你好！少量喝蜂蜜是不會(huì)發(fā)胖的，建議進(jìn)行體育鍛煉來達(dá)到減肥的目的，如跑步、打球等有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在飲食上應(yīng)吃清淡容易消化的食物，少吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上。
      

      你好！蜂蜜中含有糖，吃多了也會(huì)胖的，建議你，減肥不是飲食控制是飲食調(diào)理，一日三餐都要吃，多吃蔬菜和糖分低的水果，不吃油膩的，不喝飲料，適量蛋白質(zhì)攝入，牛奶雞蛋魚蝦都可以吃，但是少油少鹽少糖，晚餐以蔬菜為主，每天最好運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)四十五分鐘以上，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持減的才是脂肪，饑餓減肥減的是水份，不易堅(jiān)持下去，體重會(huì)反彈。餅干含有淀粉，糖，鹽等，不適宜減肥。
      

      病情分析：
      自身肥胖，考慮是和體質(zhì)有關(guān)系的，和自身的運(yùn)動(dòng)，還有飲食也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      目前不建議你通過這種過度的節(jié)食的方式來控制體重，這種是非常容易造成胃的損傷。建議飲食上多吃蔬菜，魚類，減少熱量，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉就可以。
      
      以上是對(duì)“今天斷食減肥第一天，沒有感覺到餓”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你想減肥，減肥要有科學(xué)的減肥方法，要做到管住嘴邁開腿，要健康飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥要一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持體育鍛煉，不要暴飲暴食，也不要不吃。喝蜂蜜水是可以輔助減肥的，蜂蜜水有清理腸道和潤(rùn)滑通便的功效，對(duì)于減肥有輔助功效的。