如圖，我這肚子要想減下去，

男 | 32歲 2019-04-13 11:34:14 3人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：一天做60個仰臥起坐外加60個深蹲需多久？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李曉萍主管護(hù)師擅長: 痤瘡,蕁麻疹,癬,濕疹,黃褐斑,帶狀皰疹,銀屑病, 幫助網(wǎng)友：42280稱贊：98

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-04-13 11:40:18 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，沒有看到你的圖片，不知道你的身高多少，體重現(xiàn)在多少想減肥，鍛煉需要持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果你的體重超過正常體重的30%，稱之為肥胖，建議你平時控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，可以選擇打羽毛球，跑步，這仰臥起坐，游泳等，這樣可以達(dá)到減肥效果。

2019-04-13 11:43 ask66254332ut 追問

忘了放圖了

2019-04-13 11:45醫(yī)生回答：

哦，主要是管住自己的嘴，邁開自己的腿長期運(yùn)動，少吃高脂肪，蛋白高高能量，油炸食品，甜食，多吃新鮮的水果和蔬菜。

楊敏大慶市第四醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 頸椎病，腰椎病，髖關(guān)節(jié)疾病，膝關(guān)節(jié)疾病，踝關(guān)節(jié)疾病幫助網(wǎng)友：5121

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-04-13 11:41:03 我要投訴

您好！根據(jù)您的描述您是想減肥，建議您通過合理飲食配合運(yùn)動鍛煉來減肥，如果只運(yùn)動不控制飲食減肥效果不好，飲食要少吃油膩食物，少吃甜食，少喝啤酒，運(yùn)動每天最好達(dá)到30分鐘到一小時，從小運(yùn)動量開始，逐漸增加運(yùn)動量。

張友華邵陽縣巖口鋪鎮(zhèn)衛(wèi)生院主管護(hù)師擅長: 婦產(chǎn)科方面的疾疾病，如痛經(jīng)，慢性陰道炎，慢性盆腔炎幫助網(wǎng)友：4120

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-04-13 11:36:05 我要投訴

      病情分析：
      目前想減肥，想知道做這些運(yùn)動，需要多久才能夠達(dá)到效果。
      指導(dǎo)意見：
      減肥它需要一個長期堅持的過程，不是說一兩天就能達(dá)到效果的。除了運(yùn)動還需要控制飲食，不要吃油脂高的食物，由其是油炸食品。

      以上是對“如圖，我這肚子要想減下去，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！