從年后到現(xiàn)在大概兩個(gè)月，瘦了十幾斤

      過度節(jié)食對(duì)身體有害，減肥也需要均衡營養(yǎng)，過度節(jié)食會(huì)造成較重饑餓感也會(huì)降低代謝率，非常容易反彈，而且降低代謝率往往會(huì)造成閉經(jīng)，一般每月減重2kg就行，但需要長期堅(jiān)持，要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類以及零食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，每天一兩瘦肉，糧食類食物大約四兩左右，三餐平均分配，小量進(jìn)食水果，炒菜少放油不喝菜湯。逐漸把體重控制好，這樣才是安全的。減肥是為了健康，有損健康的減肥方式得不償失。

      您好，根據(jù)您的情況，通過飲食控制加運(yùn)動(dòng)減肥效果挺不錯(cuò)的，減到105斤后，晚餐吃飯一定要控制飲食量，盡量吃些蔬菜，可以喝一小碗粥類，但是運(yùn)動(dòng)不能減少，貴在持之以恒，養(yǎng)成習(xí)慣就好了。

      你好，很高興為你服務(wù)。艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      以上是對(duì)“從年后到現(xiàn)在大概兩個(gè)月，瘦了十幾斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      年前到現(xiàn)在已經(jīng)瘦了十幾斤了，想知道現(xiàn)在控制飲食和運(yùn)動(dòng)會(huì)反彈嗎？
      指導(dǎo)意見：
      減肥它是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的過程，如果控制體重以后，要適當(dāng)?shù)墓?jié)食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是不會(huì)反彈的。

      病情分析：
      你好，如果體重降下來，以后也得需要控制飲食，加上運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      飲食也不要和以前似的，飯量。每天也得七分飽，同時(shí)，加運(yùn)動(dòng)才能不能反彈。這個(gè)就得需要長期堅(jiān)持

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃很合理，就是晚上也可以增加點(diǎn)蔬菜。減肥是個(gè)長遠(yuǎn)計(jì)劃。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的飲食調(diào)整個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃非常好，而且也很有成效，運(yùn)動(dòng)要持之以恒。在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，逐漸恢復(fù)三餐，本著早吃好午吃飽晚吃少的原則，以高蛋白，蔬菜水果粗纖維食物為主。規(guī)律生活，保持良好心態(tài)，運(yùn)動(dòng)不減量，不會(huì)反彈的。