身體

      你好，有點(diǎn)偏瘦的話，不要糾結(jié)一頓飯吃啥。這個(gè)年齡正是身體發(fā)育高峰期，建議你能多戶外運(yùn)動，如跑步，打球，爬山，騎行等項(xiàng)目。選擇適合自己的并堅(jiān)持下去。飲食多食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，如牛奶，牛羊肉，雞肉，魚及貝類等食物。多吃蔬菜水果，適量吃面食。并規(guī)律作息。運(yùn)動加飲食調(diào)理相信你能長高長壯的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你的病情描述來看，結(jié)合醫(yī)學(xué)角度分析來看，你這種情況一天不吃肉是不會瘦的，一般來說，除遺傳因素外，只要生活有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，保持心情愉快，飲食葷素搭配合理，體重一般是標(biāo)準(zhǔn)左右的。
      

      你好！想要讓自己增肥的話，每天的飲食應(yīng)該規(guī)律，而且一日三餐都不能缺少，當(dāng)然要是可以的話，每天都能吃上五餐，而且食物方面最好多吃點(diǎn)動物內(nèi)臟和魚肉等富含蛋白的食物，多吃蔬菜和水果，睡前喝杯牛奶，對于輔助睡眠也有一定的效果。多運(yùn)動少熬夜。
      
      以上是對“身體”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想減肥的話，這是需要平時(shí)長時(shí)間的控制飲食和多運(yùn)動來改善體重
      指導(dǎo)意見：
      如果只是一頓少吃，或者不吃肉也不會導(dǎo)致體重下降的，平時(shí)要少吃油膩性的食物也要多做有氧運(yùn)動