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我一天慢跑運動消耗多少卡路里才能減肥？

女 | 20歲 2019-04-10 15:36:57 1人回復 來自廣州市

健康咨詢描述： 身高155體重46kgBMI19.1一天要消耗多少卡路里才能達到減肥效果

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 拇外翻、垂狀趾、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:08:55 我要投訴

      你的身高與體重相比，體重在標準范圍內(nèi)，建議您平時適當控制飲食，少吃油膩高熱量的食物，多吃些新鮮蔬菜與水果，堅持運動較好，可以多做些瑜伽或者是游泳，這樣塑身效果較好。不要過多想著計算每天消耗的卡路里多少。

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