總感覺(jué)心忽悠忽悠的像岔氣還有點(diǎn)收氣的感覺(jué)撲通撲通的

      ，心理上的調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松。緊張情緒大都是由于患者精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，以致使大腦部分神經(jīng)功能紊亂造成的。所以要調(diào)理神經(jīng)，學(xué)會(huì)放松。.2，培養(yǎng)自信。每天都要用積極的語(yǔ)言來(lái)暗示自己。相信自己沒(méi)問(wèn)題。如果實(shí)在處理不好，也不要過(guò)分自責(zé)，以順其自然的心態(tài)處之.3，要積極開(kāi)拓自己的人脈，多和別人交流，豁達(dá)寬容會(huì)讓你獲得越來(lái)越多的人脈和財(cái)富。.4，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。睡前采取一些有助于提高睡眠質(zhì)量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。.5，借助家人的幫助。愛(ài)是戰(zhàn)勝一切的源泉。身心俱疲之際不妨主動(dòng)找家人說(shuō)說(shuō)話，聊聊天，把自己所想的全都說(shuō)出來(lái)，獲得一種情緒上的平衡。