一個月偶爾有四五次失眠屬于正常嗎
男 | 23歲 2019-04-08 02:30:00
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 一個月有四五次失眠，白天會困，但是到晚上就睡不著，這種情況屬于正常嗎，要如何改良？
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2022-11-03 00:22:04 我要投訴
偶爾的失眠不算嚴重，要了解失眠的原因，如精神壓力、情緒不穩(wěn)、思慮過多、睡眠不規(guī)律、熬夜，睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮等，在未達到焦慮抑郁等情況時著重從精神情緒方面調(diào)整，如規(guī)律的作息，避免晝夜睡眠時間顛倒，盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力，睡前平靜心態(tài)，身體和心理上都要放松。在必要的時候也可用些安神藥物，如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補腦液，或者一些安神的中藥去調(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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