請問一下多久以后不吃零食和高熱量食物就不會長胖

      指導意見：
      你好，詳細看了你的描述和癥狀，建議平時就需要少吃零食及高熱量食物，平時還需要避免生冷硬辣及刺激油膩食物，少吃多餐易消化軟食，每次八分飽即可，可以適當進食蛋類、脂肪等食物。
      

      病情分析：
      嗯，您好，減肥是永恒的話題。零食和高熱量的東西呢，反正盡量少吃在生長發(fā)育階段呢，適量的是可以吃的，如果是已經(jīng)體重超標的話，那就最好是不要吃甜食也要少吃。零食里頭都是防腐劑，添加劑也沒有什么好處。
      指導意見：
      平時呢，多吃新鮮的蔬菜，一天保證能在500克左右，然后水果呢，在兩餐之間最多吃250克就可以了，每天可以吃25克的干果，然后保證優(yōu)質(zhì)的蛋白營養(yǎng)搭配合理，然后飯后40分鐘再運動運動，這樣的身材就能保持住了。防腐劑添加劑的東西反正盡量少。你有什么好處？祝您生活愉快。

      病情分析：
      以后不吃零食和高熱量食物。會慢慢不會長胖。不吃糧，零食和到熱量的植物。
      指導意見：
      吃飯要注意盡量，不要吃帶辣椒的東西，可以。稍微帶一點兒水果。以后不吃零食，高食量的食物。就會慢慢滴。變瘦。
      
      以上是對“請問一下多久以后不吃零食和高熱量食物就不會長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，吃零食和高熱量食物，都是比較容易長胖的，這和年齡和多久吃是沒有什么影響的。
      指導意見：
      建議你如果怕長胖就建議少吃零食和高熱量食物，多吃青菜水果，少吃生冷刺激辛辣油膩食物，平?？梢赃m當?shù)娜ヅ懿藉憻捝眢w。