中午吃一個(gè)玉米，中大的

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開(kāi)腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線(xiàn)、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說(shuō)減肥沒(méi)有捷徑，運(yùn)動(dòng)才是減重最好的方法！
      

      減肥期間偶爾一次的飲食過(guò)量對(duì)減肥影響不大，但要注意在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只要堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。
      

      您好，根據(jù)您的情況，中午吃一個(gè)玉米考慮吃的不多的，建議您多進(jìn)行一下運(yùn)動(dòng)就可以的，減肥期間可以少吃一點(diǎn)拌粉的，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以用荷葉沖水，喝能通便也能減肥的。
      
      以上是對(duì)“中午吃一個(gè)玉米，中大的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，偶爾打打牙祭不會(huì)有太大影響，不知道你的具體體重，減肥也不要心急，不能過(guò)度過(guò)快減肥，要循序漸進(jìn)，平時(shí)注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，多吃水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的蛋類(lèi)奶類(lèi)和瘦肉類(lèi)。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步游泳跳繩等都是很好的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你的情況不知道身高體重是多少，平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，控制一下飲食。適當(dāng)活動(dòng)。。。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你想減肥，問(wèn)在減肥期間能不能吃一些拌粉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，想減肥，就需要控制飲食，特別是主食，在吃飯的時(shí)候要少吃主食，適當(dāng)?shù)某允卟怂?，同時(shí)要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，盡量不要吃零食，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要做好長(zhǎng)期控制飲食和運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備，這樣才能減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要減肥，中午吃一個(gè)玉米，是否對(duì)減肥有幫助。如果午餐就吃一個(gè)玉米，你的這種減肥方式屬于節(jié)食減肥，是不科學(xué)的，對(duì)身體健康不利。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期節(jié)食減肥容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，可以導(dǎo)致女性?xún)?nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，不建議節(jié)食減肥，你可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐都可以吃，少吃高脂肪高熱量高糖分的食物，不吃零食，多喝水，多吃水果蔬菜，多吃粗糧，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，可以跑跑步，跳跳繩，還可以練練瑜伽，都可以消耗能量，這樣的減肥比較科學(xué)，還不容易反彈，只是需要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“中午吃一個(gè)玉米，中大的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！