健康咨詢描述: 現(xiàn)在感覺心好煩惱,最近老是想著以前的事情,感覺自己在浪費時間浪費青春,好煩啊,我怕我是不是抑郁啊,最近想事情頭腦都要炸了,一想到很多事情感覺心就很痛,我不知道該怎么釋懷啊,怎么辦?
那你是不是生活患者工作壓力太大,或者是你對現(xiàn)狀不滿意,所以胡思亂想,碰到事情就會煩氣焦慮,建議你調(diào)整心態(tài),好好審視一下自己的現(xiàn)狀,有問題解決問題,一味的煩氣改變不了現(xiàn)狀。
我也不知道該怎么調(diào)節(jié)自己的心情好呢
先分析分析自己的現(xiàn)狀,看看自己的問題出在哪里,然后根據(jù)具體情況進行調(diào)整。
病情分析:
你這種情況有焦慮的表現(xiàn),也有抑郁的一些呈現(xiàn),所以建議你還是及時的采取心理疏導,這樣對你的身心健康的恢復才有幫助。
指導意見:
建議你及時到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī),平時要多做運動,鍛煉鍛煉身體,保持心情舒暢,晚上還是作息養(yǎng)成良好的生活習慣,這樣更有利于身心健康的恢復。
很難控制自己不去想一些事情,我也不知道怎么保持心情舒暢啊
很難控制,就是有強迫的思維了,所以一定要多運動運動,活在當下為所當,為不要胡思亂想,晚上一定按時休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習慣,這樣更有利于身心健康的恢復。有必要的話,及時用藥治療。
平時有什么方法嗎
平時一定要多運動運動,鍛煉鍛煉身體,按時作息,飲食以清淡為主,這樣就會慢慢的恢復了,不要胡思亂想的,要活在當下為所當為!
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