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現(xiàn)在感覺心好煩惱,最近老是想著以前的事情

男 | 29歲 2019-04-06 17:46:46 2人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 現(xiàn)在感覺心好煩惱,最近老是想著以前的事情,感覺自己在浪費(fèi)時(shí)間浪費(fèi)青春,好煩啊,我怕我是不是抑郁啊,最近想事情頭腦都要炸了,一想到很多事情感覺心就很痛,我不知道該怎么釋懷啊,怎么辦?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙靜
趙靜 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,自閉癥,心理障礙,孤獨(dú)癥,情緒障礙等 幫助網(wǎng)友:3309
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2019-04-06 17:57:44 我要投訴

      那你是不是生活患者工作壓力太大,或者是你對(duì)現(xiàn)狀不滿意,所以胡思亂想,碰到事情就會(huì)煩氣焦慮,建議你調(diào)整心態(tài),好好審視一下自己的現(xiàn)狀,有問題解決問題,一味的煩氣改變不了現(xiàn)狀。

2019-04-06 18:18 ask88995952am 追問

我也不知道該怎么調(diào)節(jié)自己的心情好呢

2019-04-06 19:18醫(yī)生回答:

先分析分析自己的現(xiàn)狀,看看自己的問題出在哪里,然后根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整。

袁勇燕
袁勇燕 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,失眠,恐懼癥,恐艾癥,狂犬 幫助網(wǎng)友:19842稱贊:3
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2019-04-06 17:47:46 我要投訴

      病情分析:
      你這種情況有焦慮的表現(xiàn),也有抑郁的一些呈現(xiàn),所以建議你還是及時(shí)的采取心理疏導(dǎo),這樣對(duì)你的身心健康的恢復(fù)才有幫助。
      指導(dǎo)意見:
      建議你及時(shí)到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī),平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng),鍛煉鍛煉身體,保持心情舒暢,晚上還是作息養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。

2019-04-06 17:49 ask88995952am 追問

很難控制自己不去想一些事情,我也不知道怎么保持心情舒暢啊

2019-04-06 17:51醫(yī)生回答:

很難控制,就是有強(qiáng)迫的思維了,所以一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),活在當(dāng)下為所當(dāng),為不要胡思亂想,晚上一定按時(shí)休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。有必要的話,及時(shí)用藥治療。

2019-04-06 18:19 ask88995952am 追問

平時(shí)有什么方法嗎

2019-04-06 18:36醫(yī)生回答:

平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),鍛煉鍛煉身體,按時(shí)作息,飲食以清淡為主,這樣就會(huì)慢慢的恢復(fù)了,不要胡思亂想的,要活在當(dāng)下為所當(dāng)為!

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