健康咨詢描述: 我發(fā)作時(shí)只有焦慮的情緒體驗(yàn)(恐懼感),沒有焦慮的身體表現(xiàn),這樣的焦慮嚴(yán)重嗎?
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況來看,你的這種焦慮的癥狀表現(xiàn)考慮并不是太嚴(yán)重的,因?yàn)槟氵@只是屬于一種感覺和感受,而并沒有出現(xiàn)身體方面的不適癥狀表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見:
針對你的情況,建議你做以下自我調(diào)節(jié):1.積極的自我暗示:積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮,自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提;2.適量的戶外運(yùn)動鍛煉:跑步、打球或者游泳可使精神放松,心情愉悅;3.做自己最感興趣的事情:當(dāng)面臨焦慮時(shí),放下手頭的工作,做一些感興趣的事情,可以起到讓身心放松的作用;4.情感宣泄:情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段,可以通過向親友傾訴,大哭一場也無妨。
有焦慮這個(gè)情況,可以直接到醫(yī)院去做檢查治療就行,這個(gè)可以用抗焦慮的藥物進(jìn)行改善就行,這個(gè)癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解,不用擔(dān)心,平時(shí)注意休息別熬夜,別過度勞累,這個(gè)沒問題的。
如果是有焦慮癥的話,可以直接到心理科去做檢查確診,有這個(gè)癥狀的話可以直接用藥物進(jìn)行改善,不用擔(dān)心沒事兒,平時(shí)注意休息,別熬夜,別過度勞累就行,可以用藥物對癥治療。
以上是對“我發(fā)作時(shí)只有焦慮的情緒體驗(yàn)(恐懼感)”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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