我有社交恐懼癥怎么辦

      你好，根據(jù)你的描述，有社交恐懼癥的人一般都是有怕犯錯的心理，特別在意別人對自己的看法和親。說法，還有評價，所以導(dǎo)致他們不敢說不敢做，所以我的建議就是不要在意那些，做好自己的事情，有自己的路，自己開心快樂就好！
      

      杜交恐懼癥的治療方法，就是和親人朋友一起出游，恐懼什么，親人就陪你去見什么或恐懼什么場景就陪你在什么場景下，直到你不恐懼為止，但是前提是你一定要身體健康，無心臟疾病與肝膽系統(tǒng)疾病及腎功能良好，要不然就只有去請心理咨詢師系統(tǒng)的脫敏治療。
      

      你好，不知道這樣的情況有多久了？如果影響到了正常的生活和工作，就需要進行治療了，建議去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議進行進一步治療，藥物配合心理治療，恢復(fù)會快一些
      
      以上是對“我有社交恐懼癥怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況存在的是叫社交恐懼癥。有的時候是單純的對于某一項事務(wù)具體的恐懼，也有可能存在的是廣泛的恐懼。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要糾正的，也可以進行心理的治療。你沒有提供你具體的病史有多長，建議還是做一下門診心理測量。經(jīng)過療程的治療，一般都會有所好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你有社交恐懼癥，考慮是和你從小生活的環(huán)境和你個人的性格有關(guān)系，你沒有安全感，膽小怕事，自卑感強。
      指導(dǎo)意見：
      建議你積極主動參加集體活動，在活動中多和朋友交流溝通，走路抬頭挺胸，說話直視對方，從外形上提升自信，多鍛煉身體，身體強健了，精神了，自然就有活力了，不過，不要急，慢慢來，這需要一段過程。
      

      病情分析：
      針對社交恐懼癥，建議你去正規(guī)醫(yī)院的心理門診進行詳細檢查，接受較為系統(tǒng)的心理治療。
      指導(dǎo)意見：
      另外，平時也要注意自我調(diào)節(jié)：不要給自己太大的精神壓力，可以通過想象放松和肌肉放松來緩解負面情緒。一旦在現(xiàn)實中出現(xiàn)恐懼、緊張感，可以通過深呼吸來幫助調(diào)解，并且通過積極的心理暗示來幫助改善情緒。
      

      病情分析：
      社交恐懼癥是一種特殊形式的恐懼癥，主要是對人際交往產(chǎn)生恐懼，在治療方面：
      指導(dǎo)意見：
      第一-、藥物治療，如果癥狀嚴重，可以通過抗抑郁，抗焦慮的藥物治療;第二、心理治療，主要是認知行為療法，脫敏法，以及沖擊療法，但沖擊療法要特別注意，要考慮患者的承受能力;第三、社交技能訓(xùn)練，患者大部分有社交技能缺陷或者低估自己的社交能力，可以通過社交技能的訓(xùn)練，提高患者社交能力，緩解癥狀
      
      以上是對“我有社交恐懼癥怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！