我現(xiàn)在就是做什么事情都高度緊張

      心理學(xué)家認(rèn)為,緊張是一種有效的反應(yīng)方式,是應(yīng)付外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備.有了這種準(zhǔn)備,便可產(chǎn)生應(yīng)付瞬息萬(wàn)變的力量.因此緊張并不全是壞事.然而,持續(xù)的緊張狀態(tài),則能?chē)?yán)重?cái)_亂機(jī)體內(nèi)部的平衡,并導(dǎo)致疾病.所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我消除緊張狀態(tài).如果在工作,學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù),首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒,不必緊張,也不要急于求成,以免亂了方寸.進(jìn)而要相信自己有能力,并對(duì)困難作冷靜的分析,制訂出必要的應(yīng)付方案.此時(shí),還可做些松弛性的自我暗示：“事情再難,再急,也必須一步步去做,焦急緊張是無(wú)濟(jì)于事的,一定能闖過(guò)難關(guān),完成任務(wù)!”
      

      你這種情況考慮為社交焦慮障礙可能。建議：1.通過(guò)使用藥物來(lái)減輕與社交有關(guān)的焦慮綜合征，如阿普唑侖、帕羅西汀等；2.改善自身對(duì)社交行為的錯(cuò)誤認(rèn)知，如在社會(huì)交往中感到自己是被別人討厭的、不被接受的、笨拙等錯(cuò)誤認(rèn)知；3.到?？漆t(yī)院心理科做心理治療，減輕預(yù)期性焦慮、回避行為，改善你的社會(huì)功能，比如可采用社交技能鍛煉、逐步暴露、放松訓(xùn)練、認(rèn)知轉(zhuǎn)變等技術(shù)來(lái)幫助你。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，你這個(gè)時(shí)期容易出現(xiàn)情緒變化，現(xiàn)在缺乏自信心和奮斗目標(biāo)，自己性格比較內(nèi)向，需要自己調(diào)整心態(tài)，多戶外參加集體運(yùn)動(dòng)，多和家人朋友溝通交流，希望得到家人理解陪伴自己到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行就診，
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在就是做什么事情都高度緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先這種情況是一種不自信的表現(xiàn)，總是擔(dān)心在別人面前出丑，從而影響到自己的心態(tài)，越是有人越會(huì)緊張，這形成了一種惡性的循環(huán)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意放松自己的情緒，多做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，盡量的多參加一些集體活動(dòng)，還是要讓自己和周?chē)娜硕嗳诤?，多溝通，這樣才能慢慢改變這種不自信的表現(xiàn)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你現(xiàn)在就是做什么事情都高度緊張，旁邊有人你就會(huì)很恐懼。在學(xué)校也是。感覺(jué)越來(lái)越?jīng)]有做自己的感覺(jué)了。已經(jīng)嚴(yán)重影響你的學(xué)習(xí)了。你現(xiàn)在只要一想到學(xué)習(xí)心理就抵抗。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這是焦慮恐懼緊張引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通交流，取得支持和幫助。必要時(shí)找當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙熋鎸?duì)面咨詢疏導(dǎo)是可以痊愈的。
      

      病情分析：
      據(jù)上述資料所述！
      分析為人際恐怖癥！
      還有學(xué)習(xí)障礙！
      這種情況與自信心差！自卑！自閉，不良事件，挫折，欺凌等有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ①學(xué)會(huì)放松和興趣建立與培養(yǎng)！
      ②注意性格糾正！
      ③找專業(yè)醫(yī)生心理咨詢！

      本患者的這一現(xiàn)象是因?yàn)樗叱掷m(xù)不好或睡眠嚴(yán)重不足大腦過(guò)度疲勞引起的副反應(yīng)，建議調(diào)理睡眠，以便早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在就是做什么事情都高度緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！