短跑時怎么讓自己的速度達到巔峰

      像你說的這個問題，并不是說這時間內速度就能達到最巔峰，需要長期不斷的堅持鍛煉，最好有專門的訓練中心，經常鍛煉自己的體力，在生活上讓加強營養(yǎng)，這樣才會慢慢的達到巔峰
      

      短跑時，這有天分，在里面也有訓練的成果，我們一般的時候，必須是我們的腿部肌肉發(fā)達，有足夠的力量爆發(fā)力才能成功，你可以吃些蛋白粉治療。另外平時也加強訓練，鍛煉我們的心肺功能才可以更好的
      

      短跑時在短時間內達到高峰，應該請專業(yè)體育老師給你指導，當然平時要注意積累，比如說加強速度的訓練，訓練包括很多基礎的項目如肌肉拉伸申。因為運動量很大，所以要加強飲食的合理營養(yǎng)搭配。
      
      以上是對“短跑時怎么讓自己的速度達到巔峰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      只有正確的姿勢才能讓你跑得快，效率高，而且不易受傷。消耗脂肪的關鍵之一是盡量用接近你的無氧界限(無氧閾)的運動強度跑步，而正確的姿勢能使你無需浪費額外的能量就能達到這個強度。
      指導意見：
      向前是跑步姿勢最重要的一個環(huán)節(jié)。保證向前的動力能防止疲勞后動作的變形，亞西斯博士建議進行力量和拉伸練習。跑步者的伸拉練習應該是“動力伸拉”，而不是普通的靜力伸拉，因為跑步本身是動力性質的。
      

      病情分析：
      你好!男孩子練短跑是很帥的，要想取得好成績，需要反反復復，刻苦訓練，沒有捷徑，但技術很重要。起跑、途中跑和終點跑需要合理利用技術，合理分配體力。
      指導意見：
      途中跑是短跑全程中，距離最長、速度最快的一段，其任務是繼續(xù)發(fā)揮和保持高速度跑，在途中跑過程中，要求大腿迅速前擺，步幅大，兩臂協(xié)調配合，加大擺動腿前擺幅度和速度，兩腿快速交換步頻，上下肢的協(xié)調配合，才能取得良好效果。