早上吃了一盤熱干面，中午吃了一盤芝士焗飯

      你目前體重超標吧？看你一天36呢，飲食熱量應該是足夠了，最好這個年齡適當?shù)腻憻捯幌律眢w，控制體重，把體重控制在一個正常的范圍內(nèi)，適當鍛煉身體比較好。
      

      病情分析：
      您這種情況，攝入的淀粉和脂肪類的食物還是不少的，如果是今天運動量小，這種情況肯定會發(fā)胖的
      指導意見：
      但是如果您今天活動量大，這種情況轉化為熱能和動能，這樣就不會發(fā)胖很多的，另外，您這種飲食還是需要再增加蔬菜的比例。

      病情分析：
      您好，如果平時偶爾一次這樣子也不會明顯引起發(fā)胖的，不過不建議經(jīng)常這樣子。
      指導意見：
      均衡營養(yǎng)飲食，多吃新鮮蔬菜水果與優(yōu)質蛋白質，葷素搭配，適當鍛煉就可以了，也不用過分擔心的
      以上是對“早上吃了一盤熱干面，中午吃了一盤芝士焗飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！