什么雜糧養(yǎng)肝健脾護(hù)腎

      您好，您的描述已經(jīng)看到了，屬于自身的飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)理情況，建議注意首先調(diào)節(jié)情緒，注意多增加運(yùn)動(dòng)，再就是可以配合五谷雜糧類(lèi)食物就可以，再就是在平時(shí)要飲食清淡，不油膩改善的。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      食物是以營(yíng)養(yǎng)均衡為主的，不能單純的說(shuō)什么養(yǎng)肝護(hù)肝和護(hù)腎，只要營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，就是可以的，再就是飲食的過(guò)于辛辣刺激，對(duì)肝腎都是不好的，尤其是煙酒等，只要戒掉就很好了，同時(shí)也要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。

      病情分析：
      你好，24歲，男。雜糧都可以放在一起吃的。養(yǎng)肝的東西：如枸杞子；健脾的：如大黃米、小米、薏米。補(bǔ)腎的：如黑米、黑小豆等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)你的建議是。1.五谷雜糧，青菜水果，不偏食。2.內(nèi)心健康積極樂(lè)觀。3.適量運(yùn)動(dòng)充分休息。4.有業(yè)余的興趣愛(ài)好。
      以上是對(duì)“什么雜糧養(yǎng)肝健脾護(hù)腎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！