感覺對別人的目光特別敏感
健康咨詢描述： 感覺對別人的目光特別敏感，有人看我一下就能感覺到，不干和別人對視，和別人一起吃飯開會，3，5個還能不太緊張人一多就緊張得很感覺說話都不太利索了臉紅心跳加快，不太喜歡去人多的地方，心情時常消極，不自信，感覺別人說我?guī)拙渚褪懿涣?。我是不是心里有病？還是有社交恐懼癥？
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病情分析：
你好，根據(jù)你敘述的情況，你太注意自己的形象。是一個完美主義者，害怕別人說長道短。對自己不太自信。其實骨子里就是希望得到別人的肯定。
指導意見：
這種情況下你可以找出自己的長處，經(jīng)常出入于人多的地方，在集體的生活當中浸泡，慢慢的你就會脫離這種敏感的心境，同時要端正認知，人人都有缺點，你有別人所沒有的長處。這樣無論人多人少，你就會談吐自如。
我就是不太自信！怎么提高自己自信度，我感覺自己特別敏感，不敢和別人對視，和別人說話就緊張的話都說不出來的感覺，這種情況下我感覺情緒有很大的起伏，我有甲亢，不太喜歡去人多的地方，不太會和陌生人交流。
治好甲亢，經(jīng)常模擬人多的場景，先練著說。然后再試著到人多的地方說話。
甲亢還在治療反反復復的？應該怎么模擬練習那？是找人練習說話嗎？對熟悉的人我會好一點，對陌生人就有那種強烈感覺，對熟悉的人說爭辯的話就會口齒不清說不出話.但是我不知道怎么找陌生人開口說什么。。。
戰(zhàn)勝交往恐懼，你可以預約咨詢。
你好，根據(jù)你的描述，其實你的問題最大的根源在于你特別在意別人對你的看法，你怕出錯誤，你怕別人笑話你，所以你比較緊張，其實任何人都是會犯錯誤的，我們不要被別人怎么說我們，只需要做好自己的事情。昂首挺胸，自信的走下去，你并不比別人差，你是很優(yōu)秀的，不要總是拿自己的缺點跟別人的優(yōu)點比較！
你好朋友，你的描述很精準和到位，屬于社交恐懼癥。此癥最明顯的特征就是不敢和人對眼神，你現(xiàn)在也出現(xiàn)了社交回避。建議你系統(tǒng)治療一下，用一點抗焦慮劑長期服用，有很好的效果。
以上是對“感覺對別人的目光特別敏感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
患者不能控制自己不合理的情感反應和回避行為，并因而感到苦惱。被迫進入社交場合，便產(chǎn)生嚴重的焦慮反應，惶然不知所措。因此可以診斷為社交恐懼癥
指導意見：
1.認知療法：社交恐懼癥患者平常表現(xiàn)為心理緊張或焦慮。因此，當心理過于緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到哪里去?最終我又能失去些什么?想通了這些，一切就會變得容易起來。2.系統(tǒng)脫敏法：用循序漸進的方法克服心理障礙。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個原本看來很困難的社交行為變得容易起來，這種方法對輕度社交恐懼癥一般有立竿見影的效果。此外，還可采用催眠療法、中醫(yī)心理治療（TIP技術(shù)）等。
疾病百科| 社交恐懼癥
溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。
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