最近心情一直不怎么好

      你今年22歲，應(yīng)該正是年輕力壯的好時(shí)候，出現(xiàn)的這種情緒困擾，應(yīng)該考慮你受到了生活工作或者其他感情上面的壓力造成的，應(yīng)該給自己和朋友分享，這樣也是一種心理疏導(dǎo)的基本形式，有必要的話，可以做一些抑郁或焦慮量表的檢測(cè)，進(jìn)行評(píng)價(jià)價(jià)一下
      

      能讀到大學(xué)這是要有好些年的學(xué)習(xí)，而且就算是想讀如果沒(méi)有基礎(chǔ)和努力堅(jiān)持也是做不到的，這點(diǎn)是肯定的。你最近可能是壓力比較大需要調(diào)整一個(gè)自己了，當(dāng)有抑郁的情緒時(shí)一定要及時(shí)調(diào)整，適應(yīng)放低對(duì)自己的要求，將自己的負(fù)面情緒宣泄出來(lái)，找親人朋友或者專業(yè)心理人員傾訴一下，做些放松的訓(xùn)練等。如果這種低落的情緒和總是對(duì)自己有太多負(fù)面的評(píng)價(jià)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有改善一定要去尋求醫(yī)生的診斷幫助。
      

      病情分析：
      抑郁癥典型的癥狀是三低，即1.心境低落主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感，低落，抑郁悲觀；2.思維遲緩臨床上可見，主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉對(duì)答困難；3.意志活動(dòng)減弱表現(xiàn)為行為緩慢，生活被動(dòng)，疏懶，不想做事，不愿和周圍的人接觸交往，回避社交。若只是最近心情不好，那是不足以說(shuō)明自己得了抑郁癥的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在正是春暖花開的好時(shí)節(jié)，有空時(shí)多出去走走，多去親近大自然，感受春的氣息，傾聽春的聲音~然后再為自己設(shè)制一個(gè)今期內(nèi)能完成的目標(biāo)，努力的為完成目標(biāo)而奮斗~若是還是不能解決，最好尋求專業(yè)的心理咨詢師給予幫助。
      
      以上是對(duì)“最近心情一直不怎么好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！