屁股外側(cè)的肉很多，怎么去掉？

      你好，減肥，可以多戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無(wú)任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
      

      病情分析：
      你好，通常形成一些脂肪囤積，多少缺少活動(dòng)，飲食不當(dāng)，久坐影響形成，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，最好通過(guò)跑步，鍛煉快走等方式來(lái)減少多余脂肪，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，可以起到很好效果，而且也利于身體健康，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，臀部外側(cè)脂肪較多，咨詢(xún)?cè)鯓尤サ簟Ｄ愕倪@種情況屬于局部肥胖，想要得到效果只能通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      臀部脂肪過(guò)多可以做仰臥起坐動(dòng)作，可以多爬爬樓梯，這些運(yùn)動(dòng)可以鍛煉臀部肌肉，同時(shí)控制飲食，加強(qiáng)全身鍛煉，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，飯后不要久坐，出去走走，還可以練練瑜伽，對(duì)塑形很有幫助。
      
      以上是對(duì)“屁股外側(cè)的肉很多，怎么去掉？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女性臀部有些脂肪也是正常生理性，如果偏多主要還是脂肪囤積形成，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，可以從合理控制飲食方面調(diào)節(jié)，飲食均衡，少吃高脂肪油膩食物，同時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，活動(dòng)跑步等，可以改善減少多余脂肪，
      

      病情分析：
      從你描述的情況一般是缺乏運(yùn)動(dòng)引起的局部脂肪堆積引起的，這種情況和女性的生理原因也有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以多做騎單車(chē)以及高抬腿跑步等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)有助于消除臀部和大腿的脂肪的，另外注意控制淀粉類(lèi)食品和脂肪類(lèi)食品的攝取的
      

      臀部脂肪較多，可以選擇每天進(jìn)行30次到50次的后抬腿運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減脂提臀效果。若不考慮運(yùn)動(dòng)減脂塑型，想要快速達(dá)到減脂提臀效果，可以考慮到醫(yī)院進(jìn)行臀部吸脂手術(shù)。