我一個(gè)月從體重187減到163

      你好！根據(jù)你提供的資料，因?yàn)槟氵€年輕，代謝旺盛，如果減少飯量主要是主食，甜食，油膩等熱量高的飲食，尤其是晚餐的減少，是可以減輕體重明顯的，建議你，要飲食合理，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，多吃蔬果，每日還要有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到一小時(shí)左右，才能使身材健美。
      

      病情分析：
      你好，通過節(jié)食一個(gè)月體重減少十幾公斤，這種現(xiàn)象是正常的，不必?fù)?dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是要通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)兩方面結(jié)合來進(jìn)行減肥，如跳繩，慢跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)補(bǔ)水。減肥的關(guān)鍵是貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“我一個(gè)月從體重187減到163”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果體重的下降速度過快的話，這種情況下是很容易造成皮膚的松弛的。
      指導(dǎo)意見：
      目前建議你最好是不要喝太多的茶，這種情況下容易造成你的胃出現(xiàn)問題，最好每個(gè)月下降1到兩公斤左右。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你說的情況，節(jié)食減肥是比較有效的，只要身體狀態(tài)良好沒有異常屬于正?，F(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以去醫(yī)院體檢一下身體，如果身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常在正常范圍內(nèi)就不用擔(dān)心的
      

      病情分析：
      如果平時(shí)多控制飲食的話，體重會(huì)減輕，這情況是很正常的
      指導(dǎo)意見：
      并且你喝大量的茶水代謝也會(huì)比較快，而且還能分解油脂，只是平時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，也可以適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)