孕314，最近就每天晚上睡覺睡不踏實(shí)

      這種情況有可能睡覺睡多了，一般保持正常睡眠7、8小時(shí)就可以了。長時(shí)間的睡眠，肌肉處于緊張狀態(tài)，沒有活動(dòng)，所以沒有及時(shí)把身體代謝物質(zhì)排出去，出現(xiàn)身體癥狀，建議規(guī)律睡眠，適度鍛煉身體，利于身體癥狀的改善。
      

      您好，看了敘述分析，懷孕后由于身體各方面都有了改變，雌激素相應(yīng)也有了變化，在睡眠方面有時(shí)會(huì)引起失眠，雙腿回流有時(shí)不暢就會(huì)感到發(fā)酸脹等，這些變化也是孕婦常見的，整個(gè)孕期做好產(chǎn)檢就是了，不要有太多的顧慮。祝安康！
      

      懷孕有孩兒期間的女人采取左側(cè)臥位睡眠,對(duì)腹內(nèi)胎兒的生長發(fā)育和懷孕有孩兒期間的女人身體身體良好都有益處。也盡可能保持下肢溫暖,特別是入睡之前,并采側(cè)臥姿勢(shì),也可以減輕癥狀;避免長時(shí)間步行或站得太久,一般來說,站或走30分鐘,建議休息10分鐘,避免不要過度疲勞。休息時(shí),可將腿部有點(diǎn)抬高,腳趾盡可能向上伸展,可以幫助小腿後部肌肉舒張,減輕腫脹、不舒服的感覺。
      
      以上是對(duì)“孕314，最近就每天晚上睡覺睡不踏實(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來進(jìn)行改善
      

      病情分析：
      孕后期，有些不舒服很正常，特別是小腹有下墜感的時(shí)候，就會(huì)很難受，怎么躺都不得勁，慢慢去適應(yīng)調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      要讓自己放松下來，保持心情愉快，每天可以適量的運(yùn)動(dòng)，睡前做做腿部按摩，緩解一下腿部疲勞，要避免久站。孕婦一般都比較能睡的。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你?睡眠淺、容易醒的情況，如果這是偶然出現(xiàn)的話，那么考慮是一種生理的現(xiàn)象，便沒有必要擔(dān)心。如果你經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，那就需要進(jìn)一步查找原因了，最常見的原因就是神經(jīng)衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時(shí)有生活方面的壓力，其次生活方面的習(xí)慣，也有可能造成睡覺比較容易醒，比如過度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的情況，如果上述誘發(fā)因素存在的話，那就需要在日常生活中盡量注意避免上述誘發(fā)的因素，另外，可以考慮通過口服中藥來對(duì)癥治療，中藥方面比較常見的藥物就是安神補(bǔ)腦液、百樂眠等都是不錯(cuò)的選擇，你可以根據(jù)自己的情況選擇服用加以治療。