怎么養(yǎng)腎呢，吃什么補腎呢，，，，，，，，

      你好！根據你的描述。養(yǎng)腎首先要從生活的習慣和飲食習慣上來改善。第一要注意休息，保證充足的睡眠，別熬夜。第二就是控制性生活次數，頻繁過度的性生活或者頻繁過多的手淫都會傷害到腎。第三就是飲食多吃補腎壯陽的食物，中醫(yī)上講以形補形，類似腎臟的東西都可以吃。如腰果，黑芝麻、黑桑葚、黑米，羊腎，豬腎等。第四要加強體育鍛煉。
      

      指導意見：
      平時在日常生活飲食中多吃些枸杞，薏米，秋葵，韭菜，山藥，牡蠣，羊肉等，這些食物都具有補腎健脾的功能，這對于養(yǎng)腎補腎、改善性功能有一定的幫助。
      

      病情分析：
      根據你的上述描述的情況，一般多考慮是因為你平時性生活過于頻繁或者手淫頻繁，經常熬夜等導致的，
      指導意見：
      因此建議你平時需要適當控制性生活次數，多參加體育鍛煉，增強體質，不要熬夜，就會改善的，
      
      以上是對“怎么養(yǎng)腎呢，吃什么補腎呢，，，，，，，，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你現在的問題，你現在是想要進行補腎，但是不知道你現在究竟是腎陰虛還是腎陽虛。
      指導意見：
      根據你現在的情況，建議你可以去當地正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診。弄清楚具體情況以后，給予相應的中醫(yī)中藥治療。