低脂減肥加運(yùn)動(dòng)例假卻不來(lái)了

      你好不要緊張很高興為你解答問(wèn)題。減肥需要堅(jiān)持，循序漸進(jìn)的減，不可以過(guò)快減，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，或者是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致閉經(jīng)，脫發(fā)。最科學(xué)的減肥方式就是合理的控制三餐飲食，但不是不吃，是會(huì)吃，吃高蛋白低脂肪的食物少吃零食和甜品，主食。最主要也要配合有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。如果月經(jīng)長(zhǎng)期不規(guī)律，建議去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。不要過(guò)度的去減肥，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良引發(fā)疾病。

      你好，不建議節(jié)食減肥，容易內(nèi)分泌紊亂。健康又實(shí)用的應(yīng)該是健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太極拳，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運(yùn)動(dòng)。你可以選擇其中適合自己的堅(jiān)持下去會(huì)有收獲。備孕的話(huà)更不能節(jié)食。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你現(xiàn)在正在節(jié)食減肥，如果沒(méi)有懷孕就有可能是減肥造成的例假不規(guī)律，長(zhǎng)痘。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你合理控制飲食，不要暴飲暴食，三餐規(guī)律，早飯午飯正常吃，晚飯少吃，少吃面食，甜食肥肉，油炸東西，不喝飲料，還要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑跑步，游泳，練練瑜伽都可以。
      
      以上是對(duì)“低脂減肥加運(yùn)動(dòng)例假卻不來(lái)了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，減肥一定要科學(xué)的進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以不能單純的只靠控制飲食去減肥，應(yīng)該再進(jìn)行合理膳食的基礎(chǔ)上增加運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)飲食也要保證全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，所以如果備孕的情況下一定要保證身體健康，生活飲食規(guī)律，保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。