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睡覺時總覺得坐立不安
女 | 29歲 2019-03-31 22:26:04
1人回復
來自上海市
健康咨詢描述： 睡覺時總覺得坐立不安，躺下怎么都不舒服，渾身不舒服，做起來也覺得不舒服，睡覺淺，醒了很難入睡。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-07 14:08:29 我要投訴
引起睡眠障礙的原因很多，自身原因有壓力大，情緒波動，心理環(huán)境，神經(jīng)衰弱等等，環(huán)境因素包括噪音，溫濕度，床和臥室不舒適等等，建議安排規(guī)律生活，建立良好的睡眠習慣,入睡前避免過度興奮,保持室內(nèi)溫度濕度適宜，空氣流通，有條件時睡前溫水泡腳.以正確的態(tài)度對待失眠。減少在床上的非睡眠時間，限制待在床上的時間，不困就上床睡覺。適量運動，多參加戶外活動，日間不睡覺。
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