想要提升自己的肺活量

      提高肺活量的運動有很多，打籃球、踢足球，長時間游泳，來回的快跑，吹氣球等要堅持鍛煉才可以提高肺活量。鍛煉可以增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，改善肺呼吸的功效與機能。
      

      根據(jù)你的描述，打籃球是很難增加肺活量的，要想增加肺活量，可以從這4種動作，增加肺活量。擴胸運動，伸展運動，慢跑和進行腹式呼吸。平時多運動，做有效的吸氣和呼氣。合理安排飲食，保持良好的心態(tài)。
      

      您好，根據(jù)您描述的情況，如果想提升肺活量的話，可以試著用以下幾種方法：
      1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，早餐要吃好。
      2.可以多游泳，游泳這項項目對肺功能的鍛煉很好的。
      3.每天早上起來吹羽毛，吹得越高越好，一個星期左右有效
      4.在盆子里接滿水，憋一口氣進去。每次時間長一點，根據(jù)時間可以明顯看出肺活量的提高。
      5.在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。
      希望我的回答能對您有所幫助，祝您身體健康。
      
      以上是對“想要提升自己的肺活量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，要提高肺活量。建議每天適量的體育運動，都可以。包括了，跑步，打球。游泳。另外還有各種的健身運動。不過要持之以恒。一般以有氧運動為主。堅持每天鍛煉身體。會起到強身健體，同時提高肺活量的作用。
      

      病情分析：
      打籃球是可以提升自己的肺活量，同時增加其他運動也是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      除打籃球以外日常生活中踢足球，打羽毛球，跑步等體育鍛煉都是可以增加肺活量的。
      

      病情分析：
      一定程度上可以，理論就是運動消耗體力，導(dǎo)致比休息時話費更多的力氣體力呼吸相同量的氣體。
      指導(dǎo)意見：
      還有游泳，吹氣球，慢跑，踢球，甚至在海拔較高的地方工作生活，也都能一定程度上提高肺活量。你可以鍛煉前檢測下肺活量，鍛煉一段時間后，再檢測肺活量，進行對比，就知道有沒有效果了
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，打籃球運動可以提高肺活量，最好是多參加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意合理休息，不熬夜，多參加體育運動，提高抵抗力，增強體質(zhì)，避免過度勞累，出現(xiàn)不適，及時就診治療。
      
      以上是對“想要提升自己的肺活量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！