想要提升自己的肺活量

      提高肺活量的運(yùn)動(dòng)有很多，打籃球、踢足球，長(zhǎng)時(shí)間游泳，來回的快跑，吹氣球等要堅(jiān)持鍛煉才可以提高肺活量。鍛煉可以增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，改善肺呼吸的功效與機(jī)能。
      

      根據(jù)你的描述，打籃球是很難增加肺活量的，要想增加肺活量，可以從這4種動(dòng)作，增加肺活量。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，伸展運(yùn)動(dòng)，慢跑和進(jìn)行腹式呼吸。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，做有效的吸氣和呼氣。合理安排飲食，保持良好的心態(tài)。
      

      您好，根據(jù)您描述的情況，如果想提升肺活量的話，可以試著用以下幾種方法：
      1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，早餐要吃好。
      2.可以多游泳，游泳這項(xiàng)項(xiàng)目對(duì)肺功能的鍛煉很好的。
      3.每天早上起來吹羽毛，吹得越高越好，一個(gè)星期左右有效
      4.在盆子里接滿水，憋一口氣進(jìn)去。每次時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，根據(jù)時(shí)間可以明顯看出肺活量的提高。
      5.在行走或是慢跑中主動(dòng)加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時(shí)隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。
      希望我的回答能對(duì)您有所幫助，祝您身體健康。
      
      以上是對(duì)“想要提升自己的肺活量”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，要提高肺活量。建議每天適量的體育運(yùn)動(dòng)，都可以。包括了，跑步，打球。游泳。另外還有各種的健身運(yùn)動(dòng)。不過要持之以恒。一般以有氧運(yùn)動(dòng)為主。堅(jiān)持每天鍛煉身體。會(huì)起到強(qiáng)身健體，同時(shí)提高肺活量的作用。
      

      病情分析：
      打籃球是可以提升自己的肺活量，同時(shí)增加其他運(yùn)動(dòng)也是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      除打籃球以外日常生活中踢足球，打羽毛球，跑步等體育鍛煉都是可以增加肺活量的。
      

      病情分析：
      一定程度上可以，理論就是運(yùn)動(dòng)消耗體力，導(dǎo)致比休息時(shí)話費(fèi)更多的力氣體力呼吸相同量的氣體。
      指導(dǎo)意見：
      還有游泳，吹氣球，慢跑，踢球，甚至在海拔較高的地方工作生活，也都能一定程度上提高肺活量。你可以鍛煉前檢測(cè)下肺活量，鍛煉一段時(shí)間后，再檢測(cè)肺活量，進(jìn)行對(duì)比，就知道有沒有效果了
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，打籃球運(yùn)動(dòng)可以提高肺活量，最好是多參加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意合理休息，不熬夜，多參加體育運(yùn)動(dòng)，提高抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，避免過度勞累，出現(xiàn)不適，及時(shí)就診治療。
      
      以上是對(duì)“想要提升自己的肺活量”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！