腰背疼坐骨神經(jīng)痛改怎么預防？

      你好，腰部疼痛并下肢疼痛，多見于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)。其早期治療可以應用神經(jīng)營養(yǎng)藥物及腰部理療。平時需避免彎腰勞累，坐著時間過長等?？梢赃m當活動。

      病情分析：
      這種情況屬于腰椎間盤突出，骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)導致的可能，勞累著涼后加重
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療按摩，口服藥物治療一段時間，不好轉嚴重的可以考慮手術。

      恢復煅煉，硬板床休息，可堅持做床上體操。要勞逸結合，生活規(guī)律化，適當參加各種體育活動。 運動后要注意保護腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風。 在急性疼痛期，不要拾起超過10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。
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