怎么預(yù)防坐骨神經(jīng)痛

      減少損傷，勞累，著涼的發(fā)生，休息靜養(yǎng)為主，積極的治療原發(fā)疾病，密切觀察病情變化，有異常情況及時(shí)就醫(yī)處理，同時(shí)，要以局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等保健預(yù)防治療

      通常坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防，通常需要在飲食以及一些生活方式中注意。下面我給大家做詳細(xì)的介紹：首先應(yīng)該保持良好的生活起居習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣有助于緩解坐骨神經(jīng)痛帶來(lái)的疼痛癥狀。如在疾病發(fā)作急性期，不可睡軟床或者是應(yīng)該睡硬板床，要注意保暖以休息，改善居室的條件，保持環(huán)境通風(fēng)與干燥，防止受寒受濕。尤其是在運(yùn)動(dòng)出汗以后不可以受涼，應(yīng)保持干燥，不能久坐或者是躺臥于涼濕的地上，還有就是應(yīng)該經(jīng)常的體育鍛煉。坐骨神經(jīng)痛的治療運(yùn)動(dòng)效果也是非常顯著的運(yùn)動(dòng)，有利于加速全身血液的循環(huán)，保障血液循環(huán)的通暢，同時(shí)增加身體肌肉關(guān)節(jié)的柔韌性?；甲巧窠?jīng)痛后只要在急性期內(nèi)不要亂做一些動(dòng)作就可以，也不要大量的增加活動(dòng)范圍，應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝λ芗暗幕顒?dòng)，防止肌肉的萎縮。