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高三學(xué)生適合吃減脂餐嗎
女 | 17歲 2019-03-31 10:34:44
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 高三學(xué)生適合吃減脂餐嗎？打算減肥，用運(yùn)動(dòng)加控制飲食，不是節(jié)食，是根據(jù)三大元素計(jì)算好卡路里來計(jì)劃三餐，大概用圖片的食材進(jìn)行搭配，請(qǐng)問可以滿足高三生活的能量需要嗎？個(gè)人感覺兩者不沖突……比較不是消極節(jié)食也有科學(xué)規(guī)劃，但是還是想知道這些搭配滿足腦力體力需要嗎？醫(yī)生有什么另外的飲食建議嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:19:26 我要投訴
你這個(gè)年齡應(yīng)該以保證營養(yǎng)充足為前提，這樣才能保證精力完成學(xué)業(yè)任務(wù)，同時(shí)保證正常的生長發(fā)育，不建議減肥餐，但在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
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