產(chǎn)后兩個月，失眠嚴(yán)重
健康咨詢描述： 產(chǎn)后兩個月，失眠嚴(yán)重，白天睡不著，晚上也睡不了，寶寶晚上起夜2，3次，每次醒起來就醒不著，只要一小點(diǎn)聲音就能讓我醒起來，哎，入睡也困難，有時候醒起來非常難受，胸口不舒服，喉嚨堵，心慌，渾身冒冷汗，手腳都是汗，特別怕熱，就是莫名其妙的心里不舒服，前兩天看了一新聞有一寶媽，晚上卒死，心理就開始各種懷疑自己會不會像她一樣，而且有時候我醒起來后會覺得難過，吞咽口水都堵的慌，還有這久老是控制不住自己胡思亂想，一開始亂想，就莫名的恐懼渾身就開始冒冷汗，我給是產(chǎn)后抑郁啦？
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你好，根據(jù)你的描述，考慮是有產(chǎn)后抑郁傾向。由于你當(dāng)媽媽了，生活上發(fā)生了很大變化?？赡軗?dān)心寶寶的健康而讓自己變得敏感，建議你放松心情，多跟家人溝通交流，釋放壓力，其它的事不要想太多，每個女人都要經(jīng)歷這個過程，產(chǎn)后發(fā)生卒死的概率是很低的，可能是產(chǎn)婦有基礎(chǔ)病，如心臟病，高血壓，糖尿病等。日常多聽聽輕音樂，舒緩情緒。養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，不看刺激興奮性書籍，忌喝濃茶咖啡等。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力。如果調(diào)節(jié)不好，應(yīng)及時到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用抗抑郁藥物以及心理治療。
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長時間得不到好好的休息。還有對寶寶成長的焦慮，身體的恢復(fù)。導(dǎo)致調(diào)節(jié)身體的植物神經(jīng)功能紊亂出現(xiàn)的身體癥狀。需要獲得家人的支持和幫助，請求家人幫助帶孩子，讓自己好好休息。也可以尋求專業(yè)心理老師的幫助，通過催眠療法幫助，釋放情緒，放松身體。幫助身體調(diào)整改善。
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是生完孩子以后作息規(guī)律被打亂。導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂。引起來的目前這些癥狀，所以最好去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下以便確診，好及時的治療，像這種情況你自己要學(xué)會放松。適當(dāng)?shù)某砸恍┕染S素。避免緊張焦慮，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。慢慢會好的。
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母乳期間可以吃嗎？谷維素？ 還有什么辦法可以促進(jìn)睡眠？
像這種情況，你首先要及時的宣泄一些負(fù)面情緒，避免緊張焦慮，可以聽聽催眠的輕音樂。谷維素在哺乳期可以少量的吃的。副作用不是太大，但是盡量要小一些。關(guān)鍵是你自己要學(xué)會放松，只要孩子睡了你就抓緊時間暗示自己。很困。你也要跟著孩子一起睡。
是的，為人之母非常辛苦，你一定要合理調(diào)節(jié)好自己的身體，特別是飲食，他可以影響了你的睡眠，你可以看一下孩子是不是消化不太好呢，你不要吃生冷油膩辛辣難消化的，會影響你和孩子的
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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