我最近幾個(gè)月一直有早醒的毛病

      考慮是個(gè)人身心狀態(tài)差脾氣虛寒引起的表現(xiàn)，熬夜勞累受涼情緒不佳是常見(jiàn)的原因，時(shí)間越長(zhǎng)，恢復(fù)越慢。應(yīng)該積極的調(diào)整。處理好日常的問(wèn)題，避免壓力過(guò)大，情緒穩(wěn)定，保持積極自信，安排好生活作息，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善，也可以吃中藥加以改善，但需要一個(gè)比較長(zhǎng)的過(guò)程。建議吃三個(gè)月左右看看療效。
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，半夜經(jīng)常醒來(lái)，可以很快入睡，每天可以睡覺(jué)六個(gè)多小時(shí)屬于睡眠質(zhì)量差，如果白天不影響工作和生活，可以中午睡一個(gè)小時(shí)，正常你這個(gè)年齡睡眠時(shí)間六到八小時(shí)屬于正常的，中藥調(diào)理一般情況兩個(gè)星期左右可以好轉(zhuǎn)，需要自己學(xué)會(huì)調(diào)理心情，晚上睡覺(jué)前可以散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，
      
      以上是對(duì)“我最近幾個(gè)月一直有早醒的毛病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你這種情況只能說(shuō)是深度睡眠不夠，但是并不影響到你的睡眠質(zhì)量，就沒(méi)有什么太多的問(wèn)題，人睡眠過(guò)程當(dāng)中總是深淺睡眠交替出現(xiàn)，甚至有時(shí)候也會(huì)醒來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松自己的情緒，不要過(guò)于的緊張，總是糾結(jié)在這些事情上反而更容易造成你的心緒，不寧影響到你的睡眠質(zhì)量。多做做運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在的情況主要是睡眠不是特別深入，夜里容易被驚醒，或者出現(xiàn)早醒也有睡不著的現(xiàn)象。但人在夜里出現(xiàn)醒來(lái)之后又能很快睡著，這是很常見(jiàn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你出現(xiàn)這樣的情況，一方面和身體因素有關(guān)，另外有和精神心理因素有關(guān)，你可能平時(shí)有些緊張焦慮，尤其是焦慮的狀態(tài)，夜里會(huì)老是想著睡眠這件事，對(duì)于睡眠的事情過(guò)度關(guān)注，導(dǎo)致夜里睡不好。吃些中藥調(diào)整，積極鍛煉身體，緩解緊張焦慮，對(duì)于幫助睡眠是很有幫助的。