男生骨骺線(xiàn)閉合年齡多少

男 | 18歲 2019-03-27 17:51:06 1人回復(fù) 來(lái)自福州市

健康咨詢(xún)描述：我今年18了，身高只有170，我想長(zhǎng)高7-8厘米，男生骨骺線(xiàn)多少歲完全閉合，我想通過(guò)鍛煉來(lái)長(zhǎng)高，我不想留在這個(gè)身高，男生至少要長(zhǎng)到176以上

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

吳濤河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對(duì)性治療、微創(chuàng)

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2022-09-13 10:23:39 我要投訴

      1。如果要增高，請(qǐng)充足的保持睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺(jué)的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下，那便是增長(zhǎng)的預(yù)告。
      2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補(bǔ)鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)。當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
      3.曬太陽(yáng)，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽(yáng)光的滋潤(rùn)對(duì)身高有一定影響
      4.運(yùn)動(dòng)。首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)。