平時基本待在家。不怎么運動

      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你描述的情況應該是與活動過度有關。因為平時可能活動量不大。突然大運動量活動容易導致這種情況。不過也沒有太大問題。適當減輕活動量。慢慢的適應幾天就會好轉。另外要注意不要受涼。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況一腰酸背痛，是由于平時不運動，這幾天突然劇烈運動導致的。
      指導意見：
      你好，你的情況是由于運動過多引起的腰酸背痛，不會傷及腰有其它問題的，不必太擔心。這樣休息，一般一個星期左右就會好的。
      

      病情分析：
      這個是由于突然運動量過大的原因，引起肌肉勞損導致的這種疼痛癥狀。
      指導意見：
      這幾天注意休息一下，可以通過這種活絡油和配合熱敷的方法來進行處理，有助于緩解改善的。
      
      以上是對“平時基本待在家。不怎么運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，長時間不運動，突然大負荷的運動，體內會產(chǎn)生大量乳酸，引起肌肉疼痛。
      指導意見：
      這種情況可以通過肌肉按摩、熱敷和休息緩解。不過你明天要旅行，建議帶上活洛油和止痛藥。
      

      病情分析：
      你好，我已詳細閱讀了你的描述，考慮是運動過量造成的肌肉酸痛。沒有損傷到筋骨。
      指導意見：
      建議，適當?shù)臏p少運動量。適當?shù)谋Ｅ?。不能受涼。有條件可以泡一個熱水澡?？梢钥诜娼罨钛乃?。