健康咨詢描述: 運動減不了肥乏力腿軟累食欲不好
減肥最健康的方式就是控制飲食和加強(qiáng)運動,建議平時飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物,避免吃含脂肪高的食物,每天堅持運動40分鐘左右,養(yǎng)成不吃零食,不吃夜宵的好習(xí)慣。
腰酸背痛可能是腰肌勞損,也可能是運動過度肌肉疼痛。暫時避免劇烈運動,局部地方可以熱敷和按摩,另外就是注意多休息,適當(dāng)?shù)呐P硬板床,如果改善不明顯及時去醫(yī)院檢查,必要時局部拍片。
你好,你這種情況我建議你先到醫(yī)院做個腰椎習(xí)題檢查,看看是不是說有鑰匙鍵盤膨出或者突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的,首先先治病,病情康復(fù)以后再堅持運動進(jìn)行減肥,減肥就得堅持。
你的化驗檢查結(jié)果是沒有什么大問題的,屬于正常的。運動減肥是最科學(xué)的減肥方法,有利于身體健康,但是運動減肥要有一定的恒心與毅力,要能吃苦,并不是輕輕松松就能減下來的,要一直堅持才能有效。
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