請問醫(yī)生，午飯在學(xué)校吃了少了點

      你好，根據(jù)你所描述的情況，雖然中午飯吃的少了一點，但是晚上也不要吃油膩，生冷硬的食物，和甜食。因為晚飯后活動量減少，如果吃了不易消化的食物，會引起腹脹，腹痛。建議你可以吃小米粥，面條，等易消化的食物，不要吃得過飽，飯后多活動。

      你好，你現(xiàn)在15歲正是生長發(fā)育期。晚上吃一個梅干菜燒餅，一根香蕉和一杯酸奶，是不會發(fā)胖的。發(fā)胖是長期進食高熱量，高脂肪的食物，且運動量少所致。

      目前正處于青春期后身體發(fā)育的最快時期，對營養(yǎng)物質(zhì)需求很多，因此需要足夠的蛋白質(zhì)，糖類和脂肪。建議，一般每餐都要有一些豆制品，肉類，面食及粗糧，蔬菜及水果。一般需要根據(jù)實際情況調(diào)整搭配，動物蛋白質(zhì)及植物蛋白質(zhì)可以混搭，一般以牛肉及魚肉首先選擇，其它根據(jù)飲食習(xí)慣確定，再有選擇一些堅果作為零食。
      以上是對“請問醫(yī)生，午飯在學(xué)校吃了少了點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，一頓飯的話是沒有問題的，要想保持身材，建議可以規(guī)律的運動，加上合理的三餐，不能饑飽不均，每天保證合理的運動及鍛煉消耗，這樣才對身體有益。貴在堅持，持之以恒。

      根據(jù)你的情況，上學(xué)吃飯不好，可以加點用餐，不是天天這樣吃是不會胖的，并且學(xué)習(xí)是腦力勞動也需要消耗體內(nèi)的能量，所以你不要緊張，一天中的食物熱量，消耗的多，就要補充體內(nèi)的熱量。

      病情分析：
      這樣的飲食不會發(fā)胖的，建議你飲食多元化，不要太偏食
      指導(dǎo)意見：
      建議平時飲食多吃些新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃一些辛辣食物，多吃些有營養(yǎng)的牛羊肉。