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我30歲左右就體檢中度鈣流失

男 | 35歲 2019-03-24 22:36:35 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我30歲左右就體檢中度鈣流失，吃了不多的鈣片，33歲歲時檢查還是中度鈣流失。 我從32歲因為宗教信仰開始吃素，常年喜歡喝了茶水。 生活在福建北部沿海，常年陰雨天，氣候潮濕，基本曬不了太陽。我擔(dān)心缺鈣會嚴(yán)重，想咨詢您我現(xiàn)在應(yīng)該怎么樣補鈣？平時要飲食要注意什么（我只能吃素）？可以喝茶嗎？有什么禁忌嗎？我想在網(wǎng)上買進(jìn)口鈣片不知道效果好嗎？我腸胃消化也不太好。


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王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-11-02 21:04:00 我要投訴

      你好，平時要多吃牛奶、雞蛋、豆類食品、綠葉蔬菜等，多曬太陽有利于鈣的吸收，補鈣期間不能喝茶，也不能喝咖啡，這些食物對補鈣不利，并且能夠增加體內(nèi)鈣的流失。

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