成年了身高很矮，想知道有效的長(zhǎng)高方法

      你好，根據(jù)你描述的情況，女19歲，身高155，想長(zhǎng)高，人身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。建議到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科做一下骨骺線還是光片檢查。但你的骨骺線是否完全閉合？如果沒(méi)有完全閉合還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本在不能增高，建議平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理也有助于身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩，摸高，引體向上，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)，牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果中，肝臟，牛肉，海，產(chǎn)品蝦等，堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理，都有助于你的身體長(zhǎng)高。
      

      具體需要拍骨齡片，看看還有多少成長(zhǎng)空間，如果骨骺已閉合，長(zhǎng)高可能性不大，如果沒(méi)有，可以全面檢查，使用生長(zhǎng)激素！此外可以多加鍛煉，打籃球，跳繩等！
      

      病情分析：
      你好，如果你現(xiàn)在已經(jīng)19歲了，已經(jīng)超過(guò)生長(zhǎng)發(fā)育的高峰時(shí)期
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，但是你不要減肥，一定多吃點(diǎn)那樣的食物補(bǔ)充上鈣片，按時(shí)休息，不要熬夜，多參加跑步等運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“成年了身高很矮，想知道有效的長(zhǎng)高方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的這種情況要拍X線，看骨骺線是否閉合，才能確定是否還能長(zhǎng)高，可以口服迪巧鈣片。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這種癥狀平時(shí)要多參加體育鍛煉，跑步、打乒乓球等，要合理飲食，多吃含蛋白的食物，祝你健康快樂(lè)。