健康咨詢描述: 13歲了120斤左右,上腿有點粗,肚子上肉也比較多,該咋辦。。。。。。。。。。。。。。。
病情分析:
這種情況下,你的體重有點超重,應(yīng)當進行一定量的運動,多跑步
指導意見:
我給你的意見是像這種情況下,您可以進行運動,來,然后控制飲食,少食油膩性食品進行減肥,長時間的肥胖對你的身體健康不利
我平時在上學,沒時間運動,該咋整
在學校的時候可以在大課間或者上體育課的時候運動
你好,過于胖就需要少吃多運動了,特別是少吃油膩的,油炸食品,肉類,高熱量的食物,多吃蔬菜水果,早餐午餐正常吃,晚餐少吃,飯后半小時開始運動,可以跳繩,跑步,快走,一定要運動起來
飲食上的控制非常的重要,體重的控制主要是從管住嘴邁開腿開始。飲食盡量7成飽,多參加體育運動鍛煉,體重超重對身體的負擔是非常大的,所以一定要飲食清淡,多吃新鮮的蔬菜水果,定時排便。
以上是對“比較胖。。。。。。。。。。。。?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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