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不想出門自卑感到不安沒有依靠

女 | 29歲 2019-03-22 15:33:59 1人回復 來自上海市

健康咨詢描述： 有時候會緊張，，會想的太多，會優(yōu)柔寡斷，做了決定又后悔，非常后悔，很矛盾

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:14:29 我要投訴

      理解你現(xiàn)在的心情，你缺乏自信，變得膽小，想法太多，建議你出去走走，第一天5分鐘，第二天十分鐘，第三天15分鐘，依次類推，循序漸進，慢慢的你會發(fā)現(xiàn)沒那么害怕，沒那么難，對接觸人，消除緊張害怕的心理，另外你需要專業(yè)的心理醫(yī)生幫助，需要藥物治療，相信很快會幫你消除上述癥狀。

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