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左小腿內(nèi)側(cè)按壓疼，有小腿腳踝上方大概十厘米出按壓疼

男 | 15歲 2019-03-20 20:50:26 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述： 初三準(zhǔn)備體育中考鍛煉的時候，一次訓(xùn)練后，開始有這些癥狀，只要一跑，兩個小腿就特別疼過一會又好了，持續(xù)兩三個月了

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 拇外翻、垂?fàn)钪?、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:16:07 我要投訴

      根據(jù)你的描述，建議注意休息，訓(xùn)練前先行，熱身運動，循序漸進的增加運動量，睡覺前用溫水泡腳，局部可采用推拿按摩等理療措施，抬高患肢，促進下肢靜脈回流，飲食上增加富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，蝦皮，海帶等

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