濕氣太重，怎么辦?可以吃什么調(diào)理

      你好，身體濕氣重主要是因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｉ钪械囊恍┎涣剂?xí)慣引起的，比如愛(ài)吃涼食、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、睡眠不足。通過(guò)調(diào)整自己的生活習(xí)慣就可以改善濕氣重的癥狀，到這種方法是比較慢的，要想濕氣重好的快，還需結(jié)合一些其他方法。
      1、調(diào)理料，蔥、姜、蒜，它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解。2.2、泡腳祛濕。在自己的泡腳水里放些艾草，有助于體內(nèi)去除濕寒，因?yàn)榘菥哂泻軓?qiáng)的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒濕氣排出體外。3、食療祛濕。將蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧(五行草)0.1g、槐米0.1g、芡實(shí)0.3g、綠茶0.2g，制成蒲公英五行草茶，祛濕效果很好。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。