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長期不經(jīng)常喝水，會導(dǎo)致抑郁情緒吧
男 | 21歲 懸賞2個健康幣
2019-03-19 20:55:57
1人回復(fù)
來自本溪市
健康咨詢描述： 長期不經(jīng)常喝水，會導(dǎo)致抑郁情緒吧，不經(jīng)常喝水的人怎么調(diào)整才能恢復(fù)到健康狀態(tài)，多久能恢復(fù)，我最近喝在多水，口過一會兒也渴
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-04 07:31:39 我要投訴
喝水多少和抑郁癥沒有明顯的關(guān)系。運動是健康的生活方式的核心內(nèi)容之一，對于心理健康也有幫助和益處。運動尤其是有氧運動時，大腦釋放的化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡肽又稱快樂激素，不僅具有止痛的效果，還是天然的抗抑郁藥。太極拳、瑜伽等注重覺察和調(diào)整自身呼吸的運動有助于平靜情緒、緩解焦慮。運動還可以提升自信、促進社會交往。堅持適量運動，每周三到五天，每天鍛煉30分鐘以上，對于預(yù)防和緩解焦慮抑郁更為有效。
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