醫(yī)生診斷神經(jīng)官能癥，讓我適量運(yùn)動(dòng)

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你患有神經(jīng)官能癥，病情不重，一般伴有植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，建議你可以服用一點(diǎn)谷維素，維生素B1及小劑量的鎮(zhèn)靜藥物進(jìn)行治療，平時(shí)應(yīng)當(dāng)放平心態(tài)，順其自然，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，多聽聽輕音樂，慢慢會(huì)恢復(fù)的

      一：堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二：調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三：睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂；四：養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五：改善環(huán)境，減少刺激：改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。六：要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。七：睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,八：規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,九：注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理
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      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，小小運(yùn)動(dòng)就心跳加速，身體沒力氣，說明要調(diào)整心理狀態(tài)和身體機(jī)能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科做心理疏導(dǎo)，解決一下心理問題，平時(shí)要放松心情，凡事想開點(diǎn)?？梢苑霉染S素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，服用安神補(bǔ)腦液改善睡眠質(zhì)量，調(diào)整身體狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)就以散步為主。