我以前90多斤，現(xiàn)在130斤

      減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      您好！建議您通過(guò)合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥，飲食要少吃油炸食品等熱量高的食物，不冰激凌，不喝含糖飲料，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，每餐八分飽，控制熱量攝入，多運(yùn)動(dòng)，可以慢跑，可以選擇跳健身操，運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到30分鐘到一小時(shí)，每天堅(jiān)持就會(huì)有效果。
      

      病情分析：
      你好，女性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是；(身高cm－70)×60﹪，增減10%為正常體重。如果體重明顯低于正常體重，一般是由于貧血、營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你保持心情舒暢，生活規(guī)律，飲食易規(guī)律，多食新鮮蔬菜，粗糧，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，步行等，這樣做有利于身體健康。
      
      以上是對(duì)“我以前90多斤，現(xiàn)在130斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！