心火旺長(zhǎng)期睡不著，難受啊

      心火旺引起的失眠，建議你吃點(diǎn)中成藥知柏地黃丸配合天王補(bǔ)心丹調(diào)理一下，可以滋陰補(bǔ)腎，寧心安神！平時(shí)可以喝點(diǎn)蓮子心茶，滋陰降火?？梢越?jīng)常喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水，保持心情舒暢，多運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)描述和年齡判斷你可能進(jìn)入圍絕經(jīng)期階段了，所以會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)一些睡眠變化，心煩氣躁，潮熱盜汗等情況，建議一方面認(rèn)知上自我調(diào)整，另一方面豐富業(yè)余生活，走路，瑜伽等活動(dòng)對(duì)睡眠有幫助作用。
      

      你好，心火旺氣血不足，在接近更年期時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。建議你看中醫(yī)去調(diào)理一下，或者找催眠治療師通過(guò)催眠來(lái)改善，自己學(xué)會(huì)放松。睡前聽(tīng)一些舒緩助眠的音樂(lè)來(lái)改善！
      
      以上是對(duì)“心火旺長(zhǎng)期睡不著，難受啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來(lái)進(jìn)行改善
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對(duì)病情的敘述，失眠入睡難，長(zhǎng)期晚上十二點(diǎn)多才能睡著，這種情況建議坐如下治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議口服牛黃清心丸和安神補(bǔ)腦口服液及柏子養(yǎng)心丸，放松心情，減輕工作，積極參與體育活動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)